Berts Berührungen sind leicht und kurz. Sie verstärken die Haltung und geben mir im Training ein sicheres Gefühl, dass die Haltung so sein soll, wie sie ist.
Vilma L.
Finde zurück zu natürlicher Beweglichkeit und entdecke das energetische Körpertraining auf Basis der CANTIENICA®-Methode
Werde wieder so beweglich wie in deinen besten Jahren!
Entdecke die CANTIENICA®-Methode:
Dein Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und Lebensqualität.
Dieses Training ist mehr als nur Fitness – es ist der Weg zu einem neuen Körperbewusstsein und einem gesünderen Leben. Die CANTIENICA®-Methode hilft dir, deine innere Stärke zu aktivieren und ein vitales, selbstbestimmtes Leben zu führen.
Durch gezielte Übungen, die deine Tiefenmuskulatur ansprechen, verbesserst du nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch deine mentale Widerstandskraft. Erlebe, wie sich dein Alltag verbessert, indem du Verspannungen löst und deine Haltung optimierst.
Trainiere flexibel und bequem von zuhause aus und werde wieder so beweglich wie in deinen besten Jahren. Ohne Fitnessstudio. Ohne Therapeuten. Ohne Arztbesuche. Du kannst es selbst. Das Programm ist perfekt auf dich abgestimmt und unterstützt dich dabei, deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Starte jetzt und spüre sofort die positiven Effekte. Buche deine erste Stunde und finde zurück zu einem jüngeren, vitaleren Ich.
Entdecke die CANTIENICA®-Methode:
Dein Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und Lebensqualität.
Dieses Training ist mehr als nur Fitness – es ist der Weg zu einem neuen Körperbewusstsein und einem gesünderen Leben. Die CANTIENICA®-Methode hilft dir, deine innere Stärke zu aktivieren und ein vitales, selbstbestimmtes Leben zu führen.
Durch gezielte Übungen, die deine Tiefenmuskulatur ansprechen, verbesserst du nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch deine mentale Widerstandskraft. Erlebe, wie sich dein Alltag verbessert, indem du Verspannungen löst und deine Haltung optimierst.
Trainiere flexibel und bequem von zuhause aus und werde wieder so beweglich wie in deinen besten Jahren. Ohne Fitnessstudio. Ohne Therapeuten. Ohne Arztbesuche. Du kannst es selbst. Das Programm ist perfekt auf dich abgestimmt und unterstützt dich dabei, deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Starte jetzt und spüre sofort die positiven Effekte. Buche deine erste Stunde und finde zurück zu einem jüngeren, vitaleren Ich.
Keine Ausreden: einfach für € 19,- ausprobieren!
CANTIENICA®-Grundlagen-Workshop
ideal für Einsteiger und für alle, die mich und mein Training kennenlernen möchten
- Erfahre alles über das energetische Körpertraining auf Basis der CANTIENICA®-Methode.
- Erlerne und übe direkt die Grundlagen und fühle dich im Anschluss gleich entspannt und bekomme einen frischen Energieschub für deinen Alltag.
- Nutze den Raum für alle deine Fragen und lass uns gemeinsam schauen, welches Training dein Körper aktuell braucht.
- 1,5 Stunden, die du mit Spaß und Freude in deine nachhaltige Gesundheit investierst.
starte jetzt für € 19,-
nächster Termin:
Do., 08.05.2025,
19:30 - 21:00 Uhr
CANTIENICA®-Probestunde
passend für alle, die 1 x das Online-Training testen möchten, ohne sich bereits fest zu binden
- Wenn du Donnerstag abends keine Zeit hast, dann ist die Probestunde für dich genau richtig.
- Wähle dabei aus den bewährten Klassen 1 Termin aus:
- CANTIENICA®-Basic - in dem du die Tiefe des Trainings schrittweise erlernst;
- CANTIENICA®-Büro - für die bewegte Erfrischung in deiner Mittagspause;
- CANTIENICA®-Rückbildung - mit der du sanft zurück in deine Wohlfühl-Form findest.
starte jetzt für € 19,-
Starte mit dem Grundlagenkurs oder einer Probestunde, um die CANTIENICA®-Methode kennenzulernen und die Basics zu erlernen, die dir langfristig helfen.
Für eine kontinuierliche Verbesserung deiner Beweglichkeit und zur Förderung eines gesunden Bewegungsapparates empfehle ich dir mein flexibles Abonnement.
Bei eingeschränkter Beweglichkeit oder großen Schmerzen, wie z.B. Bandscheibenvorfall, bitte ich dich eine Einzelstunde zu buchen.
CANTIENICA®-Grundlagen-Workshop
ideal für Einsteiger und für alle, die mich und mein Training kennenlernen möchten
- Erfahre alles über das energetische Körpertraining auf Basis der CANTIENICA®-Methode.
- Erlerne und übe direkt die Grundlagen und fühle dich im Anschluss gleich entspannt und bekomme einen frischen Energieschub für deinen Alltag.
- Nutze den Raum für alle deine Fragen und lass uns gemeinsam schauen, welches Training dein Körper aktuell braucht.
- 1,5 Stunden, die du mit Spaß und Freude in deine nachhaltige Gesundheit investierst.
starte jetzt für € 19,-
nächster Termin:
Do., 08.05.2025,
19:30 - 21:00 Uhr
CANTIENICA®-Probestunde
passend für alle, die 1 x das Online-Training testen möchten, ohne sich bereits fest zu binden
- Wenn du Donnerstag abends keine Zeit hast, dann ist die Probestunde für dich genau richtig.
- Wähle dabei aus den bewährten Klassen 1 Termin aus:
- CANTIENICA®-Basic - in dem du die Tiefe des Trainings schrittweise erlernst;
- CANTIENICA®-Büro - für die bewegte Erfrischung in deiner Mittagspause;
- CANTIENICA®-Rückbildung - mit der du sanft zurück in deine Wohlfühl-Form findest.
starte jetzt für € 19,-
Starte mit dem Grundlagenkurs oder einer Probestunde, um die CANTIENICA®-Methode kennenzulernen und die Basics zu erlernen, die dir langfristig helfen.
Für eine kontinuierliche Verbesserung deiner Beweglichkeit und zur Förderung eines gesunden Bewegungsapparates empfehle ich dir mein flexibles Abonnement.
Bei eingeschränkter Beweglichkeit oder großen Schmerzen, wie z.B. Bandscheibenvorfall, bitte ich dich eine Einzelstunde zu buchen.
Das CANTIENICA®-Abo: dein maßgeschneidertes Trainingsprogramm
für mehr Flexibilität und Wohlbefinden
CANTIENICA®: Video Fitness-Training im Abo
für alle, die zu den angegebenen Kurszeiten verhindert sind
- ausführliche Anleitungsvideos, damit du trainieren kannst, wann immer es für dich passt:
- Grundlagen - Kurzvideos
- Lösung konkreter körperlicher Probleme
- Choreografie aus dem laufenden Training - 39 € pro Monat
- zum Vertragsmonatsende kündbar
CANTIENICA®: Online Fitness-Training im Abo
für alle, die den maximalen Trainingserfolg realisieren wollen
- unbegrenzte Klassen-Teilnahme, wählbar aus den Klassen:
- CANTIENICA®-Basic
- CANTIENICA®-Büro
- CANTIENICA®-Power
- CANTIENICA®-Rückbildung - inkl. CANTIENICA®: Video Fitness-Training im Abo:
- Grundlagen - Kurzvideos
- Lösung konkreter körperlicher Probleme
- Choreografie aus dem laufendem Training - Bonus: 30 € Rabatt auf alle Workshops
starte jetzt für
€ 39,- im Monat
zum Vertragsmonatsende kündbar
starte jetzt für
€ 49,- im ersten Monat
zum Vertragsmonatsende kündbar
CANTIENICA®: Video Fitness-Training im Abo
für alle, die zu den angegebenen Kurszeiten verhindert sind
- ausführliche Anleitungsvideos, damit du trainieren kannst, wann immer es für dich passt:
- Grundlagen - Kurzvideos
- Lösung konkreter körperlicher Probleme
- Choreografie aus dem laufenden Training - 39 € pro Monat
- zum Vertragsmonatsende kündbar
starte jetzt für
€ 39,- im Monat
Die CANTIENICA®-Workshops:
spürbare Fortschritte in maximal 2,5 Stunden
CANTIENICA®- Kopf-Workshop
Wir trainieren deine Kopf- und Gesichtsmuskeln und mobilisieren deine Gelenke am Kopf und Nacken, damit du Tinnitus, Migräne, Spannungskopfschmerzen und Zähneknirschen selbst beheben kannst.
Und das Beste: So legst du die Basis für verringerte Schlupflider und Falten und gewinnst an Ausstrahlung.
CANTIENICA®- Rücken-Workshop
Erlerne einfache und dennoch sehr wirksame Übungen für einen schmerzfreien Rücken. So stärkst du deine Tiefenmuskulatur und verbesserst deine Körperhaltung.
Dieser Workshop ist für alle, die sich mit leichten Alltagsübungen endlich wieder schmerzfrei bewegen wollen.
CANTIENICA®- Augen-Workshop
Lerne, wie du deine Augen bewusst entspannst und gleichzeitig belebst, damit du nicht nur deine Sehkraft verbesserst, sondern zusätzlich deine Augen verjüngst.
Dieser Workshop ist eine Herzensempfehlung für alle, die täglich den PC und/oder das Smartphone nutzen.
CANTIENICA®- Lauf-Workshop
In Theorie und Praxis lernst du, wie du wieder mit Leichtigkeit läufst und dabei die Gelenke und deine Wirbelsäule entlastest. So bekommst du wieder Lust an Bewegung.
Für die Grundlagen treffen wir uns online, um dann am nächsten Tag in fröhlicher Runde die Praxis in den Berliner Rehbergen zu üben.
nächster Termin:
Do., 15.05.2025,
18:30 - 21:00 Uhr
nächster Termin:
Do., 26.06.2025,
19:00 - 21:00 Uhr
nächster Termin:
Do., 12.06.2025,
18:30 - 21:00 Uhr
nächster Termin:
Fr., 16.05.2025,
19:30 - 21:00 Uhr +
Sa., 17.05.2025,
10:30 - 12:30 Uhr
nächster Termin:
Do., 15.05.2025,
18:30 - 21:00 Uhr
CANTIENICA®- Rücken-Workshop
Erlerne einfache und dennoch sehr wirksame Übungen für einen schmerzfreien Rücken. So stärkst du deine Tiefenmuskulatur und verbesserst deine Körperhaltung.
Dieser Workshop ist für alle, die sich mit leichten Alltagsübungen endlich wieder schmerzfrei bewegen wollen.
nächster Termin:
Do., 26.06.2025,
19:00 - 21:00 Uhr
CANTIENICA®- Augen-Workshop
Lerne, wie du deine Augen bewusst entspannst und gleichzeitig belebst, damit du nicht nur deine Sehkraft verbesserst, sondern zusätzlich deine Augen verjüngst.
Dieser Workshop ist eine Herzensempfehlung für alle, die täglich den PC und/oder das Smartphone nutzen.
nächster Termin:
Do., 12.06.2025,
18:30 - 21:00 Uhr
CANTIENICA®- Lauf-Workshop
In Theorie und Praxis lernst du, wie du wieder mit Leichtigkeit läufst und dabei die Gelenke und deine Wirbelsäule entlastest. So bekommst du wieder Lust an Bewegung.
Für die Grundlagen treffen wir uns online, um dann am nächsten Tag in fröhlicher Runde die Praxis in den Berliner Rehbergen zu üben.
nächster Termin:
Fr., 16.05.2025,
19:30 - 21:00 Uhr +
Sa., 17.05.2025,
10:30 - 12:30 Uhr
Individuelle CANTIENICA®-Einzelstunden:
maßgeschneiderte Betreuung für deine spezifischen Bedürfnisse
CANTIENICA®-Einzelstunde online oder in der Praxis in Berlin-Karlshorst
Ob du chronische Beschwerden lindern, deine Beweglichkeit verbessern oder an deiner Haltung arbeiten möchtest – die Einzelstunde bietet dir die maßgeschneiderte Unterstützung, die du jetzt brauchst.
Die CANTIENICA®-Einzelstunden bieten dir die exklusive Möglichkeit, gezielt an deinen individuellen Problemstellungen zu arbeiten. In einer persönlichen, intensiven Betreuung kannst du auf deine spezifischen Anliegen eingehen und maximale Fortschritte erzielen.
- Exklusive Betreuung: Erhalte ein auf dich zugeschnittenes Trainingsprogramm, das genau auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
- Gezielte Problemlösung: Arbeite intensiv an spezifischen Herausforderungen wie Rückenschmerzen, Haltungsproblemen oder eingeschränkter Beweglichkeit.
- Maximale Effektivität: 100% Aufmerksamkeit auf dich und deine Bedürfnisse, damit du deine Übungen korrekt und effektiv ausführst.
- Flexible Terminwahl: Buche deine Einzelstunde zu einem Zeitpunkt, der perfekt in deinen Zeitplan passt.
- Schnelle Ergebnisse: Profitiere von der intensiven, individuellen Betreuung, um schneller spürbare Fortschritte zu erzielen.
Buche jetzt deine persönliche CANTIENICA®-Einzelstunde und erfahre, wie du durch individuell angepasste Übungen und gezielte Betreuung deine Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig steigern kannst.
starte jetzt ab € 69,-
Dein CANTIENICA®-Trainingsplan:
Kundenkonto eröffnen, einloggen und mit einem Klick im Stundenplan für deine Termine anmelden!
Bei Fragen zur Bedienung des Systems nutze gern diese Hilfe-Seite.
Dein Trainer & Gastgeber:
Bert Hinzmann
Ich begleite dich auf deinem Weg in ein schmerzfreies Leben und zu einem neuen Körpergefühl - aufrecht, stark und schön!
Im August 2012 hatte ich starke Schmerzen und durfte wegen einer Hüftathrose nicht mehr joggen und musste mein Fahrrad bergauf schieben. Mir wurde prophezeit, dass ich um eine künstliche Hüfte wohl nicht herumkäme. Mit 52 Jahren! Damit wollte ich mich nicht abfinden.
So habe ich die CANTIENICA®-Methode kennengelernt und trotz jahrelanger Beschwerden war ich nach 6 Monaten komplett schmerzfrei und beweglich.
Seit 2015 bin ich selbst CANTIENICA®-Trainer. Zertifiziert mit der höchsten Qualitätsstufe "Platin" und habe bereits über tausend Menschen geholfen, ihre Gelenke wieder geschmeidig zu bekommen.
2018 erweiterte ich mein Training um die energetische Körperpsychotherapie, damit auch die seelischen Prozesse, die im Körper zu Beschwerden führen, aufgelöst werden. So werden dein Körper und deine Seele zu einem Dreamteam und du bekommst wieder Vitalität und Beweglichkeit.
Ich freue mich darauf, dich beim CANTIENICA®-Training kennenzulernen!
Ich begleite dich auf deinem Weg in ein schmerzfreies Leben und zu einem neuen Körpergefühl - aufrecht, stark und schön!
Im August 2012 hatte ich starke Schmerzen und durfte wegen einer Hüftathrose nicht mehr joggen und musste mein Fahrrad bergauf schieben. Mir wurde prophezeit, dass ich um eine künstliche Hüfte wohl nicht herumkäme. Mit 52 Jahren! Damit wollte ich mich nicht abfinden.
So habe ich die CANTIENICA®-Methode kennengelernt und trotz jahrelanger Beschwerden war ich nach 6 Monaten komplett schmerzfrei und beweglich.
Seit 2015 bin ich selbst CANTIENICA®-Trainer. Zertifiziert mit der höchsten Qualitätsstufe "Platin" und habe bereits über tausend Menschen geholfen, ihre Gelenke wieder geschmeidig zu bekommen.
2018 erweiterte ich mein Training um die energetische Körperpsychotherapie, damit auch die seelischen Prozesse, die im Körper zu Beschwerden führen, aufgelöst werden. So werden dein Körper und deine Seele zu einem Dreamteam und du bekommst wieder Vitalität und Beweglichkeit.
Ich freue mich darauf, dich beim CANTIENICA®-Training kennenzulernen!
CANTIENICA®-News
Lass uns in Verbindung bleiben!
Erhalte regelmäßig aktuelle Infos und Tipps für für mehr Flexibilität und Wohlbefinden.
Hinweise zum Datenschutz, Widerruf, Protokollierung sowie Erfolgsmessung findest du in der Datenschutzerklärung.
Du bist in bester Gesellschaft:
Kundenstimmen
Guten Morgen, lieber Bert,
gestern hat es bei mir auch geklappt! Die Rektusdiastase ist zusammengeblieben, bei der Übung in Rückenlage. Mein persönliches Erfolgserlebnis des Abends!
Martina R.
Bert ist sehr unterstützend und motivierend. Man merkt seine Begeisterung an allem, was mit dem Training, neuen Erkenntnissen und Übungen zu tun hat. Das ist wirklich ansteckend!
In der Corona-Krise hat Bert ein Online-Training entwickelt, so dass wir alle weiter üben und lernen können. Vielen Dank für Dein außergewöhnliches Engagement, Bert!
Rita
Bert ist ein grandioser Cantienica-Trainer: Er kann die für Laien oft schwierigen Cantienica-Anweisungen verständlich machen und bekommt es hin, dass man trotz aller Anstrengung Spaß beim Training hat. Seit ich Cantienica kenne, erscheinen mir die meisten anderen Trainingsmethoden geradezu oberflächlich. Ich kann nur jeden bestärken, sich mit Geduld auf diese Methode einzulassen.
Nadja
Die wöchentlichen Übungen helfen mir, mich deutlicher zu spüren und meinen inneren Raum scheinbar auszudehnen. Dabei erhalte ich von Bert Orientierungen, die ich auch im Alltag gut anwenden kann.
Evelyn
Seitdem ich das Cantienica Training besuche, nehme ich meinen Körper besser wahr:
- Die Notwendigkeit der Verknüpfung von Kopf bis Fuß als ein Ganzes.
- Ich bewege mich aufrechter und selbstbewusster.
- Mein Blick ist offen und die Wahrnehmung ist sensibilisiert und vieles mehr.
Danke Bert!
IF
(...) kann die Übungen jedem empfehlen, der sich eine bessere Haltung wünscht oder etwas für Rücken und Beckenboden tun möchte. Ich habe ein besseres Gespür für meinen Körper bekommen und ziehe diese einfühlsame Methode seitdem jedem Kraft-Training vor.
Anne Söller
Nach relativ wenigen Übungen verschwanden meine Schmerzen im Bereich des Kreuzbeines. Leichtere Schmerzen in der rechten Schulter, die ich schon ein halbes Jahr erduldete, wurden gelindert und tauchen nur noch latent auf. Hauptziel, das noch einiges an Geduld erfordert, ist für mich eine aufrechtere Körperhaltung (krummer Rücken)! Auch hier gibt es bereits kleine Fortschritte – mein Körper schaltet immer öfter von selber in eine optimalere Haltung um.
Georg Werner
Das Cantienica-Training ist für mich eine sehr gute Mischung aus Entspannung und Stärkung der Muskulatur.
Klaus R.
Ich bin erstaunt, ich kam aus dem Kurs und konnte Farben viel lebendiger sehen. Die Übungen mache ich jetzt jeden Morgen in der Bahn.
Anonym
Nach der Geburt meines ersten Kindes habe ich mit Cantienica angefangen, da mir die von der Krankenkasse geförderte Rückbildung nicht genug war. Die Übungen haben mir sehr geholfen, wieder in Form zu kommen und auch meinen Rücken zu stärken. Daher bin ich weiterhin dabei geblieben. Auch während und nach meiner zweiten Schwangerschaft waren und sind die Übungsstunden sehr hilfreich.
Vielen Dank, Bert!
Melanie H.