Ich wünsche dir eine besinnliche Weihnachtszeit.
Mit diesen 5 Übungen kommst du gut durch die Feiertage:
Mein Weihnachtsgeschenk für dich:
5 Übungen für mehr Wohlbefinden in der festlichen Zeit!
Gönne dir Entspannung für deine Schulter- und Nackenregion, um Anspannungen der Feiertage gezielt zu lösen. Schaffe Freiheit in deinen Schultergelenken, damit du all deine Geschenke mühelos tragen kannst. Genieße gesunde Knie, die dir das Spielen mit den Kleinen auf dem Fußboden und lange Winterspaziergänge ermöglichen. Nutze eine SOS-Übung für deinen Rücken, falls der Feiertagstrubel doch zu viel wird. Und mit dem 1-Minuten-Training startest du flexibel und schwungvoll ins neue Jahr – und fühlst dich dabei gleich jünger!
Herzliche Grüße, dein Bert
So bekommst du deinen verspannten Nacken in rund 1 Minute wieder weich!
Hiermit möchte ich dich zu einer kurzen Trainingseinheit zum Entspannen deiner Schultern einladen. Damit entspannt sich dann auch dein Nacken.
Diese Übung hilft dir,
- dein Bewusstsein für deine Schultern und Nacken zu vertiefen,
- mit einer SOS-Übung deinen Nacken bei Bedarf eventuell schnell entspannen zu können und
- mehr Kontakt zu deinem Körper zu bekommen.
Diese Übung ist eine typische Wahrnehmungs-Sequenz aus meinem Trainingsprogramm.
So bekommst du deine Schultergelenke wieder freier!
Hiermit möchte ich dich zu einer kurzen Trainingseinheit zum Freibekommen deiner Schultergelenke einladen.
Diese Übung hilft dir,
- die Knochen in deinen Schultern auseinanderzuziehen,
- mit einer einfachen Übung wieder durchatmen zu können und
- mehr Kontakt zu deinem Körper zu bekommen.
Diese Übung ist eine typische Knochen-Sequenz aus meinem Trainingsprogramm.
SOS-Übung gegen Rückenschmerzen!
Hiermit möchte ich dich zu einer praktischen Übung zum Aufrichten der unteren Wirbelsäule einladen.
Diese Übung hilft dir,
- als SOS-Übung bei schmerzenden Rücken wieder aus dem Schmerz zu kommen,
- dein Bewusstsein für deinen unteren Rücken zu vertiefen und
- mehr Kontakt zu deinem Körper zu bekommen.
Diese Übung ist eine typische SOS-Sequenz aus meinem Trainingsprogramm.
So linderst du Knieprobleme in 1 Minute!
Hiermit möchte ich dich zu einer kurzen Trainingseinheit zur Vorbeugung und Linderung von Knieproblemen einladen.
Diese Übung hilft dir,
- in wenigen Minuten Knieschmerzen zu lindern,
- ein besseres Verständnis für deine Beinachse zu entwickeln und
- mehr Kontakt zu deinem Körper zu bekommen.
Diese Übung ist eine typische Muskel-Sequenz aus meinem Trainingsprogramm.
Das 1-Minuten-Training, das dich verjüngen wird!
Hiermit möchte ich dich zu einer kurzen Trainingseinheit zum Verbessern deiner Flexibilität einladen.
Diese Übung hilft dir,
- dich im Alltag nicht mehr so steif zu fühlen,
- als schnelle und einfache Übung im Büroalltag wieder Schwung in dein Leben zu bringen und
- mehr Kontakt zu deinem Körper zu bekommen.
Diese Übung ist eine typische Bewegungs-Sequenz aus meinem Trainingsprogramm.
CANTIENICA®-Fitness-Training | Bert Hinzmann