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CANTIENICA®
Online-Kurs

Mit dem CANTIENICA®-Online-Kurs trainieren Sie bequem zu Hause. Stärken Sie Ihr Immunsystem und gehen Sie online zum Training!

Warum es wichtig ist, zu Hause zu trainieren:

Gesundheit ist das Wichtigste.

Bewegung und Sport aktivieren den Kreislauf und stärken das Immunsystem. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig zu trainieren.

Wenn Sie viel im Homeoffice arbeiten oder zu Hause ihre Kinder betreuen, benötigen Sie einen effektiven Ausgleich, der Ihnen neue Kraft für alle Herausforderungen gibt.

Zeit für CANTIENICA®-Übungen!

Das Training spricht die Tiefenmuskulatur an und stärkt den gesamten Körper. So können Sie zum Beispiel Rückenschmerzen vorbeugen und die Selbstheilung des Körpers unterstützen.

Regelmäßiges Training stärkt den Körper. Aber es ist auch gut für die Seele und ein wichtiger psychischer Ausgleich – umso mehr, wie der soziale und kulturelle Austausch immer noch eingeschränkt sind.

Wie funktioniert CANTIENICA®-Training online?

Während der Corona-Einschränkungen für Fitness-Studios entwickelte ich mein CANTIENICA-Online-Training. Anfangs fragte ich mich:

Kann ich CANTIENICA zu Ihnen ins Wohnzimmer bringen – ist das Training für einen Online-Kurs geeignet?

Die vielen positiven Erfahrungen in den vergangenen Jahren haben gezeigt: 

Das CANTIENICA®-Online-Training funktioniert.

Die Online-Gruppe motiviert und schenkt einen tollen Ausgleich im Alltag.

Auch das individuelle Coachen bei den Übungen klappt mit der Webcam erstaunlich gut.

Zudem schätzen viele Teilnehmer:innen die neuen Vorteile des Online-Trainings:

  • Das Training zu Hause lässt sich im stressigen Alltag leichter unterbringen.
  • Der Online-Kurs kann sogar in den Urlaub mitgenommen werden. 
  • Und Ausreden, das Wetter sei zu schlecht, um noch mal rauszugehen, zählen auch nicht mehr.

Lassen Sie uns einfach online trainieren!

Checkliste: CANTIENICA®-Online-Kurs

  • Computer oder Handy mit WLAN
  • bequeme Kleidung und rutschfeste Socken
  • Matte
  • Hocker oder Stuhl mit gerader Fläche

CANTIENICA®-Online-Kurs

Was brauchen Sie für das Training zu Hause?

  • Schaffen Sie etwas Platz in der Wohnung. Schieben Sie Tisch, Stühle und Sessel zur Seite. Können Sie Ihre Arme ausstrecken, ohne irgendwo anzustoßen?
  • Legen Sie eine Matte oder Decke bereit, auf der Sie sich lang hinlegen können.
  • Platzieren Sie Laptop, Tablet oder Handy so, dass Sie den Bildschirm im Stehen und Sitzen bequem sehen können.
  • Sprechen Sie mit Ihrer Familie ab, dass Sie eine Stunde lang ungestört trainieren.
  • Vergessen Sie auch nicht, sich eine Flasche Wasser bereitzustellen.
  • Und natürlich benötigen Sie WLAN und den Link zum Online-Kurs.


Wer kann an den Online-Kursen teilnehmen?

An den Online-Kursen können Sie als Teilnehmer*in meiner CANTIENICA®-Abos und meiner MamaMoabit-Kurse teilnehmen. 

Oder möchten Sie ausschließlich online trainieren? Dann ist ein reiner Online-Tarife ideal für Sie.

Haben Sie noch keine Erfahrung mit dem CANTIENICA®-Training?

Dann benötigen Sie für die Teilnahme am Online-Kurs zunächst eine Einführung in die Methode. Dafür buchen Sie am besten den Online-Einführungskurs.

Ich freue mich auf Sie!

Preise & Konditionen

Einführungskurs
online

1,5 Stunden
Noch keine CANTIENICA®-Erfahrung?
Jeden Monat biete ich online eine Einführung in die CANTIENICA®-Methode an.
Tipp: Die Kursgebühr wird bei Buchung eines Abos angerechnet.

Schnupper-Monat
online

1 Monat Online-Training
Einfach mal hineinschnuppern? 
Besuchen Sie 1 Monat lang so viele CANTIENICA®-Basic und -Power-Kurse wie sie möchten!
Einmalig buchbar und ohne weitere Verpflichtungen.

54 € / einmalig

Fitness-Abo
online

alle regulären Online-Termine 

Sie können alle Online-Kurse von CANTIENICA®-Basic und CANTIENICA®-Power  besuchen.

Ihre Kurs-Termine wählen Sie flexibel im Trainingsplan aus.

Jederzeit zum Monatsende kündbar.

59 € / Monat

Probestunde
online


1 Stunde im CANTIENICA®-Basic

Möchten Sie das Online-Training ausprobieren, bevor Sie ein Abo abschließen? 

Nehmen Sie an 1 Kurstermin teil: einmalig, ohne weitere Verpflichtung.

Tipp: Die Probestunde wird bei Abschluss eines Abos angerechnet.

19 € / einmalig

Anmeldung zum
CANTIENICA®-Online-Training

Ihre Angaben werden verschlüsselt per https an den Webserver geschickt und für die Bearbeitung Ihrer Anmeldung verwendet (Datenschutzerklärung und Widerrufshinweise).

Trainingsplan

Bitte melden Sie sich mit Klick auf den Trainingsplan für Ihre Kurs-Termine an!

Tipp: Aktuelle Infos zum Training erhalten Sie per CANTIENICA®-News.

Einzeltraining
online

1 persönliche Trainer-Stunde
Mit Einzelstunden können Sie Übungsthemen vertiefen und intensiv für Ihre individuellen Problemstellungen trainieren.
Gern nehme ich mir Zeit für ein persönliches Online-Training.

49 € / Stunde

Anmeldung zur
CANTIENICA®-Einzelstunde 

Ihre Angaben werden verschlüsselt per https an den Webserver geschickt und für die Bearbeitung Ihrer Anmeldung verwendet (Datenschutzerklärung und Widerrufshinweise).

Über mich

Im August 2012 wurde bei mir eine linke Hüftarthrose diagnostiziert. Ich durfte nicht mehr joggen, musste mein Fahrrad bergauf schieben und sollte in wenigen Jahren eine künstliche Hüfte bekommen.


Mit 52 Jahren! Damit wollte ich mich nicht abfinden.


Ich begab mich auf die Suche und fand Hilfe in einem CANTIENICA®-Studio. Zwei Kurse pro Woche plus zusätzliche Einzelstunden – nach sechs Monaten konnte ich wieder schmerzfrei laufen.


Das Training rettete meine Lebensqualität und ist eine der nachhaltigsten Erfahrungen meines Lebens.


Seit 2015 bin ich selbst CANTIENICA®-Trainer. Zertifiziert mit der höchsten Qualitätsstufe "Platin" biete ich in meinem Fitnessstudio in Berlin-Moabit ein professionelles und einfühlsames Training.

Bert Hinzmann - Cantienica in Berlin Mitte: Moabit-Tiergarten

Das sagen meine Teilnehmer:innen

"Die wöchentlichen Übungen helfen mir, mich deutlicher zu spüren und meinen inneren Raum scheinbar auszudehnen. Dabei erhalte ich von Bert Orientierungen, die ich auch im Alltag gut anwenden kann.“

Evelyn

Teilnehmerin im Abo-Kurs

"Bert ist sehr unterstützend und motivierend. Man merkt seine Begeisterung an allem, was mit dem Training, neuen Erkenntnissen und Übungen zu tun hat. Das ist wirklich ansteckend!


In der Corona-Krise hat Bert ein Online-Training entwickelt, so dass wir alle weiter üben und lernen können. Vielen Dank für Dein außergewöhnliches Engagement, Bert!"

Rita

Teilnehmerin im Abo-Kurs

CANTIENICA® Online-Kurse

Ihre Gesundheit ist das Wichtigste!
Trainieren Sie zu Hause – regelmäßig in
gemeinsamen Online-Terminen.

Ich freue mich auf Sie!